Preparação

O Algarve Bike Challenge é cada vez mais uma prova de referência no calendário internacional de provas por etapas em BTT. Ser um Finisher e obter o melhor resultado possível ao mesmo tempo que desfruta deste evento de excelência é sem dúvida o maior objectivo. Pode ser perfeitamente realizável, mas a preparação e o condicionamento para enfrentar a prova merecem uma cuidadosa atenção e uma boa dose de respeito. As íngremes subidas, alguns trilhos técnicos e a pedra solta do barrocal são exigentes. Confere os próximos parágrafos para que te prepares devidamente para que desfrutes do ABC ao máximo!

Fitness

Os participantes necessitarão de um bom nível de preparação base e endurance para o Algarve Bike Challenge, pois as etapas de Sábado e Domingo serão sinónimo de várias horas no selim. Deverão contar um acumulado de subidas entre os 1500 e 2500 metros de subida por dia numa combinação de trilhos como estradão, singretracks, double tracks e algum asfalto, numa distância média de 70 – 80km por etapa. Durante cada etapa o ritmo é essencial.

Capacidades Técnicas

É também essencial manter o foco e concentração durante todo o percurso. As secções de singletrack são na sua maior parte trilhos de fluxo rápido, mas devido à natureza do terreno, há algumas secções técnicas com muita pedra solta – as habilidades de controlo da bicicleta são essenciais. Deverá então praticar este tipo de trilhos, bem como curvas apertadas.

Equipamento

O tipo de bicicleta a levar para o Algarve Bike Challenge é fundamental para desfrutar a prova ao máximo. Recomenda-se uma bicicleta de BTT estilo XC – Maratona, leve, rígida ou suspensão total com cerca de 100mm de curso e pneus adequados para trilhos de pedra solta (largura recomendável 2.2) convertidos em tubeless. Se adquirires uma bicicleta nova específica para a prova, compra com alguma antecedência e não faças alterações nas semanas anteriores ao evento. Recomendamos um Bike Fit e assegura-te de fazer uma revisão completa à bicicleta pelo menos 1 a 2 semanas antes da prova.

Checklist – Prepara a tua participação

  • Bicicleta BTT XC-Maratona rígida ou suspensão total
  • Pneus tubeless ou tubeless ready adequado para terreno solto
  • Luzes para o prólogo
  • 2 a 3 calções de ciclismo
  • 2-3 jerseys de ciclismo (de acordo com o regulamento para 2020, ambos os parceiros de uma equipa terão que usar jerseys iguais em cada dia, podendo ser de diferente design de dia para dia)
  • Impermeável caso se preveja precipitação
  • Equipamento para temperaturas baixas e para todo o tipo de condições climatéricas
  • Luvas
  • Capacete
  • Sapatos de BTT
  • Vários pares de meias
  • Creme para carneira
  • Óculos de sol
  • Chaves multifunções e extras (incluindo fita americana, desmontas, cabos de mudanças extra, adaptadores e recargas CO2, mini bomba, câmaras de ar adicionais, elo de engate)
  • Bidões
  • Géis e barras para os 3 dias
  • T-shirts
  • Sweat shirt
  • Casaco
  • Blusão
  • Calças
  • Calção casual
  • Casaco impermeável caso se preveja precipitação
  • Sapatos ou sapatilhas
  • Chinelos
  • Roupa interior
  • Creme de aquecimento e creme de relaxamento
  • Kit de primeiros socorros
  • Protetor solar
  • Creme reparador da pele (assaduras)
  • Cartão de crédito
  • Confirmar a validade do cartão de identidade ou passaporte
  • Confirmar necessidade de VISA (atletas internacionais de países extra comunitários)
  • Seguro de viagem / cancelamento (recomendável a atletas estrangeiros)
  • Seguro de saúde e de responsabilidade contra terceiros e civil (a inscrição na prova inclui seguro de acidentes pessoais, apenas)
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