Preparación

La Algarve Bike Challenge es cada vez más una carrera de referência en el calendário internacional de pruebas por etapas en mountain bike. Tornarse un finisher y obtener el mejor resultado posible al mismo tiempo que desfruta deste evento de excelência es sin duda el mayor objectivo. Esto puede ser perfectamente realizable mas la preparación y el condicionamiento para enfrentar la carrera merece una cuidada atención y una buena dosis de respecto. Las íngremes subidas, algunos tramos técnicos y la piedra suelta del barrocal son muy exigentes. Atención a los próximos puntos para que te prepares lo mejor para que desfrutes de la Algarve Bike Challenge al máximo.

Forma física

Los corredores irán necesitar de un buen nível de preparación de basis y de endurance para afrontar la Algarve Bike Challenge pues las etapas de Sábado y Domingo son sinónimo de muchas horas en el sillín. Deberán contar con un desnível positivo entre los 1500 y 2500 metros por día en una combinación de senderos, pistas, caminos, singletracks, tramos técnicos, percorrendo en media 70 a 80km por etapa. Durante de cada etapa el ritmo es esencial.

Capacidades Técnicas

También es esencial mantener el enfoque y la concentración durante todo el recorrido. Los tramos de singletrack son maioritariamente senderos rápidos, mas debido a el tipo de terreno, hay algunas secciones  técnicas con mucha piedra suelta – habilidades de control de la bici son esenciales entonces deberas pratica este tipo de senderos, así como curvas apertadas.

Equipo

El tipo de bici a levar para la Algarve Bike Challenge es fundamental para desfrutar de la carrera al máximo. Se recomienda una bici de mountain bike estilo XC – Maratón, ligera, rígida ó doble suspensión con cerca de 100mm de curso adecuadas para senderos de mucha piedra suelta (neumáticos de 2.2 de ancho ó más) convertidos en tubeless. Si vas comprar una bici específicamente para la carrera, compra con tiempo y no haces cambios en las semanas antecedentes a la carrera. Se recomienda un bike fit y se asegúrate de hacer una revisión completa a la bici al menos 1 a 2 semanas antes de la carrera.

Checklist – Prepara tu participación

  • Bici MTB XC-Maratón rígida ó doble suspensión
  • Neumáticos tubeless ó tubeless ready adecuados para piso suelto
  • Luces para el prólogo nocturno
  • 2 a 3 culottes de ciclismo
  • 2-3 maillots de ciclismo (de acuerdo con el reglamento para 2020, ambos los corredores de una pareja tendrán que competir con maillots iguales a cada día (podrán usar maillots de diseño diferente en días diferentes)
  • Impermeable en caso de previsión de lluvia
  • Ropa para temperaturas bajas y para todo el tipo de condiciones climatéricas
  • Guantes
  • Casco
  • Zapatillas de MTB
  • Múltiples pares de calcetines
  • Crema para bandana del culotte
  • Gafas de sol
  • Multiherramientas e adicionales (incluyendo fita americana, desmontables, cables de cambio adicionales, adaptadores y recargas CO2, mini bomba, cámeras adicionais, conector de cadena)
  • Bidones
  • Geles y barritas para los 3 dias
  • T-shirts
  • Sweat shirt
  • Abrigo
  • Rompevientos
  • Pantalones
  • Pantalones cortos casuales
  • Capa impermeable si se esperan precipitaciones
  • Sapatos ou zapatillas
  • Chanclas
  • Ropa interior
  • Crema calantadora y crema calmante y recuperador
  • Kit de primeros auxílios
  • Protector solar
  • Crema reparadora de la piel
  • Tarjeta de crédito
  • Confirma la validez del carnet de identidad ó passaporte
  • Confirma necessidade de VISA (atletas internacionales de países extra comunitários)
  • Seguro de viaje / cancelamento (recomendable a atletas extranjeros)
  • Seguro de salud y de responsabilidad contra terceros y civil (la inscripción en la carrera incluye seguro de acidentes personales solamente)

FOLLOW US
SUBSCRIBE